暑かったー( ´0`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44.9kg 44.5kg 89% (あと0.4kg) 157.7cm 44.9kgの体型
    体脂肪 21.9% 157.7cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • りーま

    朝は雨~(* ̄O ̄)

    お昼過ぎから雨が上がってとっても蒸し暑くなりました~( ̄O ̄)

    暑いと体力奪われますね~

    次男のお迎えに車を運転してて もぅ眠くて眠くて…

    運転しながら アイス食べたり チョコを食べたりしてしまぃました~


    せっかく今朝は体重も体脂肪も減ったのにね( ̄▽ ̄)ザンネン

    明日は またバレーの練習なので ガンバロー( ̄0 ̄)/



    米麹甘酒
    ご飯1/2
    糠漬け キュウリ
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    サラダ レタス トマト 和風ドレッシング
    山椒の佃煮
    塩麹鶏むね肉の卵とじ 少
    黒糖カステラ1キレ



    キノコの豚汁
    カレイの煮付け 2カケ
    カボチャサラダ
    四角いリンゴクリームパン(LAWSON)(228kcal)


    オヤツ
    ガリガリくん ソーダ(68kcal)
    乳酸菌ショコラ アーモンドチョコ たくさんー



    ご飯1/3
    レタス マヨ
    エビフライ
    ホルモンと玉ねぎ炒め 少
    糠漬け キュウリ
    玉ねぎの醤油ダレ漬け 少
    山椒の佃煮


    ここのところ お風呂のカビ対策にがんばっています毎日のお掃除に気を使ってカビが生えないよぅにしなくちゃ(・o・)ゞ


    カロリー合計:20:09
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