1690カロリーなり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57kg 55.4kg 88% (あと1.6kg) 158.7cm 57kgの体型
    体脂肪 37% 28% 0% 158.7cm 平均

 » 
2016年06月23日

  • クロ

    バランス取れてるぅ!

    あ、体重も維持な感じ。
    雨降りにつき、あさスロランお休み♪

    朝食

    もち麦ぱんサンド
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラ チアシード
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    発芽玄米おにぎり 梅かつお 2個
    0kcal(1食分)
    鳥モモソテー
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー人参
    0kcal(1食分)
    春雨サラダ
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    ボリュームサラダ そら豆かつおたたき
    0kcal(1食分)
    小松菜ひじきマヨ和え
    0kcal(1食分)

    間食

    TBC鉄分ジュース
    0kcal(1食分)
    毎日果実
    0kcal(1食分)

    運動

    うちヨガ
    1セット

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    カロリー合計:0kcal20:15
    •  
    • コメント4件
    • あまね あまね 頑張ってるねー! 2016.06.23 21:18
    • クロ クロ > あまねさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      2016.06.23 22:25
    • rai rai いつもながらヘルシーで美味しそうなメニューが素晴らしいです(*´∀`)
      クロさんはそろそろ痩せ期ですね!
      お互い頑張りましょう~!
      2016.06.24 06:48
    • クロ クロ > raiさん
      ありがとうございます*\(^o^)/*
      ヘルシーですかね、、何かこの頃食べ過ぎているようにも思えます(^_^;)
      減らしすぎると体調わるくなるので難しい、、、(^_^;)
      2016.06.24 20:34
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