6.23木

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.1kg 54.8kg 81% (あと1.3kg) 159.8cm 56.1kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.2% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食 221kcal
    チョコ2枚50kcal
    海老せんべい1枚22kcal
    ココア35kcal
    ガム3個10kcal
    レモンティー34kcal
    飴1個15kcal
    メッツコーラお酢入り30kcal
    紅茶25kcal

    踏み台昇降30分

    今日の食事。
    昨日の夜、ホームベーカリーをセットして朝から食パンを味見で1枚(o^^o)
    あと、昨日に引き続き今日はお汁粉風豆腐…やっぱり豆腐。

    今日はすごくお腹が空いて(生理前だから?予定では生理10日位前…って生理前なの?笑)我慢出来なかったのでお昼はお腹に溜まりそうなものをチョイス!
    山盛りサラダに胸肉のネギ塩ダレをトッピングした蒟蒻冷麺と砂肝。←完全におっさん。
    それでも、乙女心を忘れず、低カロリーなプリンでしめました♡

    夜は、ヨーグルトにチアシードと蜂蜜トッピング。あと、豚肉の生姜焼きとサラダ少しに生ハムも少しだけ。
    +してゆで卵を1個食べました。

    お菓子ちょくちょく食べ過ぎたなぁ。
    何故か食パンを食べるとお腹空くような気がする…

    最近、些細なことですぐイライラしてしまって反省。

    友達の結婚式まであと1週間…ラストスパートかけないといけないのに明日から3日間外食三昧だ_(」∠ 、ン、)_
    食べるの大好きだから楽しみなんだけど怖いなぁ…

    カロリー合計:21:12
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