141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.3kg 55kg 46% (あと8.3kg) 154cm 63.3kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.3% 29% 154cm 理想

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2016年06月23日

  • にゃま子

    ★朝 7:40
    手作りあんパン1つ
    ヨーグルト(68kcal)

    ★昼 12:00
    くら寿司のうどん
    おすし4貫

    ★夜 19:30
    にゅうめん
    すき焼き風煮

    ★運動
    電動自転車1時間30分

    全然ダメー_(:3」∠)_

    カロリー合計:21:14
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実践中のダイエット方法

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にゃま子

154cm 65.5kg

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