何がサッポロ一番だ!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 73kg 65kg 0% (あと8kg) 154cm 73kgの体型
    体脂肪 41% 42% 39% 154cm 理想

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2016年06月23日

  • さーりん

    朝食
    チョコリングデニッシュ
    スパゲッティナポリタン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+おかかマヨネーズふりかけ)
    ほうれん草のごま和え
    玉子焼き
    スパゲッティナポリタン
    ハンバーグ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    味噌汁
    サラダ
    もやしナムル
    豚の生姜焼き
    緑茶
    ウーロン茶

    カロリー合計:1487kcal21:17
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実践中のダイエット方法

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