もち麦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.9kg 55kg 50% (あと4.9kg) 148.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.6% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • ゆかねぇ

    今日も踏み台昇降運動頑張りました。
    お昼の休憩でファミチキとピザまんを食べたので、運動を多目にしました。

    腹筋30回
    踏み台昇降運動20分
    スクワット30回
    8の字運動100回

    朝、もち麦ごはんのビビンバ、
    昼、ファミチキ甘辛、ピザ
    夜、もち麦ごはん、豚肉のしょうが焼き、キャベツサラダ、きゅうりの酢の物

    ルイボスティー、プーアール茶

    生理中 カロリー合計:1420kcal21:25
    •  
    • コメント1件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 頑張ってるねー! 2016.06.23 23:22
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