533日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 47kg 43% (あと3.4kg) 161.7cm 50.4kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年06月23日

  • *ともも

    今朝の体重、とんでもないことになってました。

    月姫サン来日で、一旦中断してたプロティン置き換え
    ですが、今日から再開… する予定だったんです…

    でもでも、串カツ 美味しかったし まぁいっか♡
    また明日から 頑張りまーす!

    今から 二次会のカラオケです。 ♪♫♩♬
    絶対、コーヒー以外は 口にしませんよー ԅ(´ิ罒´ิԅ)

    【昨夜】
    牛コロッケ×2
    チョコレート×7
    がんもどき×2
    ピクルス

    【朝】
    コーヒー
    青汁

    【昼】
    写真①+野菜ジュース、黒烏龍茶

    【夜】
    写真②+枝豆、冷奴、赤だし
    生ビール×6 ➪ジョッキ がめっちゃ小さかった!

    【間】
    ラスク×4➪ 頂き物
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。 ✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:30
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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