442日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 27% 158.8cm 理想

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2016年06月23日

  • ruru

    食事

    朝:ご飯・目玉焼き・スープ餃子

    昼:スープ各種・メンチ・野菜炒め

    夕:チーズ・ビール2本・焼酎沢山

    今日は長男の学年で

    『ふれあい学級』

    イベントしてきました。
    凄い運動量だったと思う!

    子供おんぶしたり抱きしめたりエアロビしたり。
    何だかんだ足腰に支障をきたしそうな内容^^;

    普段子供とふれあっていないからこういう行事も必要なのかもね♪

    終わってから友達とランチで食べ過ぎ笑
    運動してお腹も空いたしスープは10杯
    位飲んじゃった( ´艸`)

    ・ジャガイモ冷製スープ
    ・ブイヤベーススープ
    ・椎茸と卵のスープ
    ・コーンスープ
    怖いので計測なし!

    カロリー合計:21:37
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