【4日目】8時間ダイエット&夜豆腐ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.8kg 45kg 6% (あと18.8kg) 155.5cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • ゆきゃ

    本日よりwii fitで運動を取り入れてみました^^
    久しぶりに引っ張り出してきたら、全然できなかった。。。
    体のバランスとかガタガタ。
    どんだけさぼったかよくわかります(ノω・、)

    食事は昨日夕食でちょっとカロリー取り過ぎたから
    今日は抑え気味にしました。
    8時間ダイエットに慣れてきたのか、
    空腹の時間も耐えれるようになってきた!

    ダイエットには色んな説があるから、自分に合うダイエットを
    探すのが大変だけど、8時間ダイエットはたぶん
    私に合ってるんだろうなぁと思う。

    このまま継続できたらいいなぁ。

    ********************************
    【本日の食事】
    ◎朝食→アイスコーヒー
    ◎昼食→しらすとオクラの和パスタサラダ(セブンイレブン)
          卵かけごはん風おにぎり(セブンイレブン)
    ◎夕食→なすと鶏ひき肉の餡かけ豆腐ステーキ

    【本日の運動】
    ◎歩
    ◎ラジオ体操
    ◎wii fit 約1時間

    カロリー合計:714kcal21:44
    •  
    • コメント2件
    • エマ エマ 頑張ってるねー! 2016.06.24 20:58
    • ゆきゃ ゆきゃ > エマさん
      ありがとー!!
      ゆっくりにしか頑張ってないけどねw
      2016.06.25 09:11
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