29日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.4kg 46kg 0% (あと5.4kg) 161cm 51.4kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年06月23日

  • チョコミント

    今日も雨でしたね〜(|| ゜Д゜)あしたは晴れかな?お散歩いきたーい!!
    晴れますように。。
    今日は間食0できた(o^・^o)
    嬉しい♪
    そして、この前画像のお洋服を購入しまして、着てみたら、ちょいとお腹の部分が残念なかんじだったのでこのワンピースが似合う女性になりたい!!
    着てみたらすごいかわいい形だったから、お腹やせがんばろう(o^・^o)
    筋肉もつけてメリハリボディー!!!



    朝☆ブルーベリーヨーグルト
    スティックパン二本




    昼☆きなこ豆乳
    大豆グラノーラ三枚


    夜☆ささみとナスとトマトのチーズ炒め
    切り干し大根
    小松菜と豆サラダ
    納豆
    青汁



    間食☆なし


    運動☆スクワット→100回足上げ運動→100回
    太股運動→200回
    ばた足→100回


    カロリー合計:22:10
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チョコミント
チョコミント

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