134日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.4kg 48kg 55% (あと5.4kg) 148cm 53.4kgの体型
    体脂肪 37% 33.1% 28% 148cm 美容

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2016年06月23日

  • ケイ

    体重は横ばいですが、体脂肪率が最低記録出た! フォースコリー効いてるのかな(*^^*)

    【今日の食事】
    朝:酢鶏丼
    昼:ドイツソーセージ三種、サラダ、パン、コーヒー(外食)
    夜:白飯、豚肉じゃが、人参しりしり、あおさの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:8,750歩

    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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ケイ

148cm 52.8kg

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