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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 100kg 84.9kg 51% (あと15.1kg) 156cm 100kgの体型
    体脂肪 56% 52.5% 30% 156cm 美容

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2016年06月23日

  • 肉団子

    今日の運動

    ソファー腹筋30回×2
    背筋30回×2
    足パカ30回×2
    プランク30秒×2
    ウォーキング30分+60分
    走る歩く60分

    半身浴して寝ます。

    カロリー合計:22:19
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