ぁー。昼に、、、、、。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.5kg 55kg 16% (あと17.5kg) 158cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年06月23日

  • こたきち

    朝→なし

    昼→ラーメン1口 チャーハン3口
    小さい餃子4個

    夜→とりミンチハンバーグ きゅうりサラダ スープ



    旦那がラーメン屋さんに一緒に行ことゆーたから、行って昼に高カロリーm(_ _)m夜ゎ、低カロリーに(^-^)
    そして、筋トレ♡
    息子16㌔足に乗せ筋トレ( ̄▽ ̄)
    めっちゃお腹足に効く‼‼

    この、筋トレはじめて3ニチメ(>_<)

    地道に体重減。

    カロリー合計:22:28
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実践中のダイエット方法

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