記録更新♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.9kg 43.7kg 43kg 82% (あと0.7kg) 154cm 43.7kgの体型
    体脂肪 27% 25.2% 20% 154cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • yumire

    今朝は最低記録更新できました!
    今までのパターンでいくと、生理前からドーンと増えるので、それまでにもう少し減らしたいなぁ。でも欲張らず、あせらずいきます。

    それにしても太ももが溶けそうなくらいプルプルしてる汗
    ふと写真に写った自分の脚の太さに愕然(ーー;)
    ライバルさんがやっていたスクワットチャレンジが気になり、ネットで調べてみました!
    今日は試しに30回してみました^_^;

    朝食

    サラダ山盛り、目玉焼き、ハム、豆乳スコーン(黒糖くるみ)、麦芽豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    オクラと山芋のサラダ、ハムレタスサンド、おからパン小1つ、青汁野菜ジュース
    0kcal(1食分)

    夕食

    肉じゃが、五穀米、ドライゼロ、カロコンアイス
    0kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ、スイカ、チョコ2つ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット30回
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:29
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん わぁ♡最低値おめでとうございます♡
      私も、あれからスクワットやってますが、いろいろフォームがあるみたいで、フォームによって太ももの内側とか、お尻のラインとか効く場所があるみたいですよ٩(*´꒳`*)۶
      私もいろいろ試してみます!
      2016.06.24 20:20
    • yumire yumire > るみんさん

      ありがとうございます!

      スクワット、ネットで調べてて見つけたのですが、30day squat というアプリを見つけて使ってみてます!
      レベル別にいろんなスクワットの型にチャレンジするようになってて、記録もできてちょっと楽しいです(*^o^*)
      でも、フォームが正しいのか少し不安です。変なところに筋肉ついて脚が太くなったら嫌ですよね(-。-;
      るみんさんみたいに続けられるよう、頑張ってみます(^o^)/
      2016.06.24 23:02
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