2016年06月23日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 98.8kg 80kg 38% (あと18.8kg) 183cm 98.8kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • カズ

    自転車(緑)10.99km 32分 速度A20.11km/h M30.26km/h
    スピンバイク 180分
     
    19時半頃からポタ、自転車の存在を感じなくて空に浮いているような感じで最高に気持ち良い。
    去年の11月に来た時は500gほどだった体重が6kg位に大きくなった黒猫が、夜、手を怪我して帰って来て元気がない、手が腫れてるからそっと氷のうを手の下に置いたら気に入ったようだ。
    写真は数日前の元気な状態、昼間廊下でゴロゴロして所。
     
    0820 コーヒー、山桃
    0930 かき揚げ丼、チョコビスケット3枚
    1130 あらびきソーセージパン
    1230 かき揚げたまごぶっかけうどん、チョコビスケット3枚
    2000 牛焼肉、ナス牛炒め煮、ピーマン豚ケチャップ煮、ごはん1膳半、トーモロコシ2本

    アクエリアス 0.5L
    ペプシNEXゼロ

    カロリー合計:6500kcal22:31
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