4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.3kg 44kg 21% (あと4.3kg) 155.5cm 48.3kgの体型
    体脂肪 23.6% 22.6% 20% 155.5cm 標準

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2016年06月23日

  • 大福

    ふくらはぎの太さが37センチ。
    運動してないけど体脂肪17%のときも脚は太かった。
    今は身体中全てが太いけど、脚はどんな時でも痩せないなあ。
    なにか良い方法ないかな。

    とりあえず今日は甘いものを食べ過ぎた。
    デブまっしぐら。

    朝食

    イチゴヨーグルト、キャベツ炒め油多め、ブロッコリー
    400kcal(1食分)

    昼食

    オムライス、カレースープ、マヨネーズサラダ、牛乳
    700kcal(1食分)

    夕食

    イチゴヨーグルト、春巻き、きゅうりのキムチ漬け、トマトと豚肉のスープ、バターロールマーガリン入り
    700kcal(1食分)

    間食

    かりんとう、チョコモナカアイス、生チョコ、牛乳プリン、みたらしだんご、
    500kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:2300kcal22:44
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