6月23日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 84.3kg 59kg 2% (あと25.3kg) 171cm 84.3kgの体型
    体脂肪 32% 28.4% 15% 171cm 平均

2016年06月23日

  • ぶちゃらてぃ

    朝ご飯 おにぎらず×2

    昼ご飯 菓子パン×2 ヨーグルト

    間食 ヨーグルト

    夜ご飯 焼き椎茸、焼きエリンギ、焼き万願寺とうがらし 冷奴 きゅうり ヨーグルト

    運動 ウォーキング 40分

    ギリシャヨーグルト100gにはまりました、1日に3つは食べ過ぎでも旨い。

    カロリー合計:22:49
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ぶちゃらてぃ
ぶちゃらてぃ

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