28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 86.8kg 60kg 14% (あと26.8kg) 157cm 86.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.2% 22% 157cm 美容

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2016年06月23日

  • 南

    今日も今日とてプールへ。

    ど~~~見てもお化粧しているオバさんがいました…。
    歩行でも化粧は落とすこと!ってロッカールームに書いてあるのになぁ(´・_・`)

    正直、「今時の若い者は…」より「最近のお年寄りは…」って感じです。


    帰ってきたところで生理に突入((((∩´;ω;`∩))))
    あんまり食べすぎないようにしたかったのに、夕食後お腹がすいちゃってフルーツグラノラハーフを食べちゃいました…。
    いかんいかん…。
    せっかく体重が減ってきたのだ!くじけちゃだめだー!



    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    間食
    カゴメ 野菜生活100 沖縄シークヮーサーミックス(200ml)…80kcal

    夕食
    アスパラの豚肉炒め…212kcal
    ごはん(白米150g)…252kcal
    豆腐…66kcal
    納豆…100kcal

    間食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal

    運動
    水中ウォーキング…2時間

    生理中 カロリー合計:1393kcal23:15
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