4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.6kg 58kg 12% (あと5.6kg) 164cm 63.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 24.7% 22% 164cm 理想

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2016年06月23日

  • mad

    朝:ロールパン1個、カフェオレ、野菜ジュース半分
    昼:雑穀ご飯、わかめスープ、鶏もも照り焼き、きのこマリネ、パプリカマリネ、わかめ入り卵焼き
    夜:きゅうりとくらげ酢の物、枝豆、白ワイン1杯、野菜ジュース半分、塩パン1個、枝豆入りパン半分、枝豆豆腐、天ぷら、ダークチェリー

    カロリー合計:23:23
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164cm 63.7kg

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