挫けそう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 69kg 50kg 1% (あと19kg) 157.7cm 69kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.4% 157.7cm 理想

 » 
2016年06月23日

  • aoi.

    朝68.4
    夜69.0(前日比+0.7)
    10日間チャレンジ残り7日、
    目標まであと1.7

    朝 なし
    昼 ご飯、梅干し、かぼちゃ
    夜 豆腐のタコライス372kcal


    運動 キネクトのジム運動1時間
    お通じ あり

    今日は1時間汗ダラダラ運動しました!
    本当疲れる…
    筋肉痛は治らないし⚡️

    材料あるからタコライス作ろうとして、ふとカロリー気になって調べたら…まさかの700超え!(◎_◎;)
    で、ご飯を木綿豆腐にするといいとあったので、してみました。カロリーは372。栄養もタンパク質増えるからよさげ。
    味は…まぁこれはいいんじゃない?⭐️って感じでした
    ダイエット中はありですな〜✌️⭐️

    今日はすごく体が重く感じて、計ったら…案の定増えとる!!
    しかもまさかの69台!!!!!
    …。
    ……。
    ………。

    筋肉量か?
    いや、それは少ししか増えてないし。
    体脂肪率も昨日より下がってるし。

    昨日長風呂したから?
    水分飛んでたから?

    …まさか、無意識で何か食べてる?(怖っ


    …もう、私にダイエットは無理なのでしょうか…
    デブでも明るく生きていけばいいのかな?
    …悲しいな。

    何か挫けそう。

    でもでも、痩せたい。
    本当、どうすれば…

    何も食べなきゃいいのかな、

    カロリー合計:23:25
    •  
    • コメント8件
    • 黒sima 黒sima 食事のメニュー見た感じ、太りそうなものは一切ないんですけどね…

      とりあえず食べ物の制限をこれ以上しちゃうと確実に痩せますがリバウンドの確率がかなり上がるので運動しかないかと…。

      私も前にオムライス食べたくて、でもごはん炊くのが面倒で豆腐で作ったらすごく美味しかったなぁ…w
      2016.06.23 23:35
    • みどり みどり ご飯の代わりに豆腐美味しそうです♡夏になると、タコライス食べたくなります^_^
      ヘルシーメニューと運動でいい感じですよねー!なぜ痩せないのか体は不思議です…
      2016.06.24 06:44
    • クマさん体型 クマさん体型 タコライスならぬタコ豆腐美味しそうですね!!!
      余裕が出来た時作ってみます!

      気分的にめげますよね・・・・
      でもaoiさんの場合は、
      運動もされてますし、
      筋肉痛があって、体脂肪率下がってるってことは、

      筋肉が増えてるのではないですか?!
      そしたら
      しばらく続けたらガクッと下がる日がきますよ\(^o^)/!
      汗いっぱいかいてますし、代謝も上がってるはずです( ^ω^ )!

      梅雨時期で気持ちも沈みますけど
      梅雨明けに下がるのを信じて
      お互い頑張りましょう>_<
      私も見習って運動しなきゃ・・・・
      2016.06.24 07:34
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      痩せたいなぁ( ; ; )
      そっか、リバウンドしてしまうか…
      うーーーーぬ_| ̄|○
      それは困るなぁ

      オムライスをオム豆腐に!!!笑
      それもナイスかも_φ(・_・❤️
      今度やってみよー!
      2016.06.24 18:34
    • aoi. aoi. > みどりさん
      タコライス、おいしいですよねー❤️
      …嗚呼、食べ物はどうしてこんなにおいしいのかorzⅢ


      本当、謎です…

      とりあえず、今日から水をたくさん飲んでみることにしてみました(>_<)!
      2016.06.24 18:36
    • aoi. aoi. > クマさん体型さん
      タコ豆腐、おいしいですよー( ´ ▽ ` )ノ✨
      ぜひぜひ!

      き、筋肉か、、筋肉なのか?!!!(◎_◎;)
      だったらいいな、代謝も増えてくれたら万々歳だぜっ٩(ˊᗜˋ*)و

      本当、めげそうになります。
      梅雨ってのもあるのかな?( ; ; )

      何とか踏ん張ってみます。


      皆さん、コメントくださってありがとうございますm(_ _)m泣
      2016.06.24 18:39
    • ぽてこ ぽてこ わあ!勉強してるね(*^_^*)
      タコライス700かぁ〜!豆腐にして、偉いね♪カロリーオフだわ♪
      なかなか痩せれないよね^_^;
      焦ったらダメだね!ゆっくり痩せよう!私も焦ってるけど(笑)

      2016.06.25 00:58
    • aoi. aoi. > ぽてこさん
      何となく気分で調べたけど、ちょっと楽しかったです(^o^)
      ああやってまとめるの好きみたい笑!

      本当にー(T . T)何でなかなか減らないのー( ; ; )
      まぁでも焦らずに、マイペースでも着実に減ったらいいな。

      マイペースでも減ってないのが大問題ですけどヽ(;▽;)ノ
      2016.06.25 08:54
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