14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.4kg 53kg 3% (あと18.4kg) 155.9cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年06月23日

  • Aiko

    朝食:カレーライス
    昼食:スープ
    夕食:ロコモコ風カレーライス

    久しぶりにカレーが食べたくなって、昨日深夜に作って…ガマン‼︎
    で、朝からカレー食べて出勤
    お昼食べれなくてスープだけだったから夜もカレー食べてしまった
    その分動くしかない‼︎

    エアロバイク1時間20分
    ストレッチ20分
    腹筋50回
    腕立て50回

    明日の朝の体重測定、ドキドキ。

    カロリー合計:23:37
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実践中のダイエット方法

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