4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.1kg 60.1kg 59kg 89% (あと1.1kg) 165cm 60.1kgの体型
    体脂肪 40% 33% 27% 165cm モデル

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2016年06月23日

  • とり子

    ☔︎前日比+0.4㎏
    お通じ→○

    ✖️間食→安納芋アイス・クリーム玄米ブラン・飲むヨーグルト

    間食多め!
    一昨日けっこう減ったので調子に乗ってしまった。
    明日は休みなので、ジム行こう。

    運動

    踏み台昇降
    40分

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    カロリー合計:23:47
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実践中のダイエット方法

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とり子
とり子

165cm 60kg

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