再開3日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.3kg 49kg 5% (あと29.3kg) 162cm 78.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • みゅぁ


    コーヒ牛乳
    サプリ

    昼前
    リデュース


    麦ご飯(少)
    もやし
    えのき
    玉子
    豆腐
    サプリ


    なし

    間食
    なし

    お通じ
    あり

    運動
    スクワット20×4set

    朝は生理痛があったけど
    バファリン飲んだらなんとか回復ヽ(•̀ω•́ )ゝ
    昼間の過ごし方や食事は毎日変わらずで
    デスクワ-クだからトイレに行くついでに
    個室でせっせとスクワット20回(੭;´ ꒫`)੭

    お昼に食べているのは
    炒め物と麦ご飯なんだけど
    どっちも寒天入りです。
    血糖値の上昇を緩やかにしてくれます(*´`)♡
    食物繊維も豊富なので
    毎日少ない食事でもお通じがあるのは
    寒天のおかげ?
    いやえのきかな?
    麦ご飯かも(*´・д・)?
    わからないけど食物繊維はたっぷりてことで(♡´艸`)



    生理中 カロリー合計:23:55
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みゅぁ
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162cm 67.6kg

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