30日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 73.8kg 48kg 14% (あと25.8kg) 148.5cm 73.8kgの体型
    体脂肪 49.2% 47.1% 28% 148.5cm 美容

 » 
2016年06月23日

  • ajiko

    無事、お仕事採用〜☆

    ということで、必要書類を受け取りに♪
    健康診断を受けてきて下さいということだったので、早速最寄りの病院へ!

    ここ何年か健康診断なんて受けてない上に、ダイエット中とはいえまだまだメタボな私…
    簡単な健康診断やったけど、なんとなくハラハラ…(≡д≡;)

    ………一応大丈夫やった(笑)

    血液検査とか細かいのやったら、何かしらでてくるかもやけど(-。-;

    このまま健康的な食生活と適度な運動を習慣づけて、来年自信をもって健康診断にのぞみたいもんです( *^皿^)

    今日のお昼ごはんは、旦那さんが朝1/3ほど食べてのこしてったチョコデニッシュを…
    なんか、チョコデニッシュとか…大丈夫かなw
    しかし美味いな、やっぱ(笑)野菜も沢山とったしOK?ってことにしとこう(⌒-⌒; )

    [W.C]◎

    [食事]朝 なし(健康診断に差し支えないよう)
    昼 13:00 、夜 20:00

    昼食

    サラダもり×②チョコデニッシュプレート
    400kcal(1食分)
    豆乳
    120kcal(1食分)

    夕食

    玄米の甘辛エビ丼プレート乱雑盛りw
    570kcal(1食分)

    間食

    白い恋人
    180kcal(1食分)
    ルイボスティー
    0kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操
    1回
    ウォーキング(重り0.5kg×両手)
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1270kcal00:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.133 - アディポサイトカインには善玉と悪玉がある

    。 将来の生活習慣病を予防するためには内臓脂肪を減らすしかありませんか? 健康的なダイエットの最終的な目的は内臓脂肪によって ... がわかれば、ダイエットは健康的に生きていくための方法だということがわかるはずです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... できます。食事を制限するとダイエットを成功させるために必要な栄養素が不足することにもなるので、しっかりと食事をして ... vol.133 - アディポサイトカインには善玉と悪玉がある ...

    ダイエットラボ
  • 香里奈、30代初主演ドラマに「20代とは違うもの見せたい」と意欲

    ている方も前向きに頑張ろうと思える作品になれば」と語る。またひとみが健康診断で「脳腫瘍」という診断を受けることに触れ、「最近、健康診断に行っていないという ... 人、ぜひ検査に行っていただきたいです。今日、行ってください」と改めて定期的に健康診断や人間ドックに行くこと ... います!」と意気込みを口にした。 作品については「病気を扱っているものですけど、ひとみが前向きに生きていこうというシーンが多いので ... 香里奈、30代初主演ドラマに「20代とは違うもの見せたい」と意欲 ...

    ダイエットNEWS
  • KAWACHIYA

    多治見駅 歴史と伝統を受け継いだ老舗料亭から生まれ変わったレトロモダンな婚礼舞台 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 66kg

日記
200
ライバル
10
被ライバル
15