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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.9kg 50kg 30% (あと2.9kg) 163cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24.5% 21% 21% 163cm モデル

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2016年06月23日

  • ポム1212

    朝 バナナ1. グラノーラ、ごはん少し、ひき肉ミートソース少し、緑茶

    間食 チョコ

    昼 手作り弁当(ごはん、マカロニサラダ、春雨サラダ、ミート)

    間食 食パン、アイス、パン

    夜 冷やしうどん、サイダー

    お通じ◎
    生理来てかなり脱水!顔のむくみが全然ちがう!! そして痩せたのはたぶん水分が抜けたからだー

    自転車30分
    運動2時間

    生理中 カロリー合計:00:20
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ポム1212
ポム1212

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