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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 80.5kg 55kg 0% (あと25.5kg) 162cm 80.5kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.7% 25% 162cm 美容

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2016年06月23日

  • まふまろ

    ダイエット初日。
    こっからがんばっていきまっしょい。


    【体重】 80.5kg
    【体脂】 43.7%
    【BM I】 30.5

    【ごはんの記録】
    朝 ・おにぎり(鮭)

    昼 ・おにぎり(鶏五目)
    ・おにぎり(和風ツナマヨ)

    間 ・豚しゃぶパスタサラダ

    夜 ・ご飯1.5杯
    ・鶏胸肉のマヨネーズ焼き
    ・パプリカとズッキーニの素焼き
    ・ミネストローネ
    ・納豆
    ・ふりかけ

    今日の摂取カロリー 合計 2,250kcal


    今日は食べすぎてしまったぜい(~∀~||;)

    間食の豚しゃぶパスタサラダと
    夜ご飯の白米が余計ですね(泣)

    今日はお腹空いてたので
    仕事が終わっておうち帰ったら
    たくさん食べてしまいました~


    とりあえず初日はこんな感じでおわり~
    おやすみなさい

    カロリー合計:2250kcal00:39
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