28/6/23(木)~糖質制限109日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.3kg 48kg 23% (あと42.3kg) 159cm 90.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.8% 22% 159cm モデル

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2016年06月23日

  • みんみ

    2016/6/23(木)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限109日目
    生理1日目
    朝→90.3/47.8
    BMI→35.8
    内臓脂肪→11.5
    1430kcal/85~


    朝→11:00【50】5
    微糖コーヒー

    昼→14:00【750】30
    微糖コーヒー
    沢庵
    キャベツ&豚しゃぶお好み風
    ひじき煮
    蓮根キンピラ
    切り干し大根
    ポテサラ

    夜→23:00【630】50
    冷奴
    焼き鮭
    マーボナス
    みそ汁
    レモンタンスモーク
    コーヒーゼリー

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操


    生理中 カロリー合計:1430kcal01:14
    •  
    • コメント8件
    • ごくたま ごくたま お好み風いいですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      ソースとマヨですかね^_^
      私粉もん大好きなので、久しぶりにたこ焼きたべたーーい!(笑)
      2016.06.24 12:51
    • すじこめし すじこめし もうすぐ、80キロ代じゃないですか~(^w^)私もそれぐらいになったら体が楽になるかしら♪今は少し楽になったけど重くって…
      2016.06.24 12:52
    • まり まり 目標、全部〇♪
      すばらしいですね^^b
      昨日の私は間食、多かったわー^^;
      2016.06.24 13:30
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      そー☆
      ソースとマヨです(*^^*)
      私もお好み焼きとか食べたいけど、それはグググッと我慢☆☆
      キャベツの上に豚しゃぶ乗ってて、マヨソースなんです(*^^*)
      美味しかったですっ♪
      2016.06.24 23:56
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      う~ん☆
      今は丁度80kg台と90kg台を行ったり来たり~(>_<)
      一喜一憂です(*^^*)
      なかなか80kg台が安定しない、、、
      そしてこの-12kgでも慣れると体がまだまだ重く感じる…
      嫌!でも諦めない(>_<)!!
      頑張るよ~(*^^*)
      一緒に頑張りましょ~(*^o^)/\(^-^*)
      2016.06.25 00:00
    • みんみ みんみ > まりさん

      夕飯と一緒に食べた食後のデザートのコーヒーゼリーを間食に入れるか入れないか迷った挙げ句、夕飯に入れるというセコイ技を取り入れております(*^^*)
      2016.06.25 00:02
    • まり まり 食後すぐのデザートは間食じゃないよ^^b 2016.06.25 00:25
    • みんみ みんみ > まりさん

      あら
      本当ですか~(*/□\*)
      じゃぁ今度から心置きなく(*^^*)
      書かせて頂きます( ̄▽ ̄)ゞ☆
      ありがとうございます~(*^^*)
      2016.06.25 01:12
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