今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.8kg 59kg 36% (あと4.8kg) 160cm 63.8kgの体型
    体脂肪 37% 36.2% 30% 160cm モデル

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2016年06月23日

  • まるん

    朝から子供がギャン泣き!
    すごーく機嫌悪くて何も出来ず…。朝ごはんも食べれず…

    朝食なし

    昼食
    11時
    カルボナーラ二口
    パン1個
    ソーセージ1個
    麦茶
    ギャーギャーすごくて食欲も失せた

    やっと笑ったりで一人で遊んだりしてくれるように♡もう一時だぜー
    眠そうなので昼寝させて…( ´Д`)30分でギャーギャー
    子供の体が熱すぎる!!
    熱測ったら38.5!急いで隣駅の病院までチャリでダーッシュ!
    着いたら39.5にあがってた…
    もっと早く気付いてあげられなくてごめんねま。゚(゚´Д`゚)゚。
    喉の風邪なのか…突発か…。分かるのは2日後。
    発熱は初めてだからワタワタしちゃったよー。

    間食
    4時
    冷しクリームたい焼き

    夜七時
    ピーマンの肉詰め(豆腐ハンバーグ)
    舞茸のバター炒め
    生野菜サラダ
    白米100グラム
    麦茶

    モムチャン筋トレ&有酸素

    夜の体重64.1キロ 体脂肪35.6

    カロリー合計:01:15
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