ボディーメイク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 58kg 10% (あと5.4kg) 166cm 63.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm モデル

2016年06月23日

  • はく・べい

    朝からサラブリ県にプチ出張。
    ジムでたくさん筋トレをしてそのあと有酸素運動もしたのであしたはほっそりしているはず。

    体重かわらずやけど少しずつ身体がひきしまってきているので楽しい。
    そろそろプロテインを購入しようかと思っている。

    朝食

    チョコデニッシュ、カプチーノ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん、ぶた肉バジル炒め、スープ、青パパイヤ
    0kcal(1食分)

    夕食

    シーチキン半缶、たまご、鶏肉
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    75分
    エアロバイク
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:34
    •  
    • コメント1件
    • ぐるめろん ぐるめろん 頑張ってるねー! 2016.06.24 06:55
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はく・べい
はく・べい

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