血行促進

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47.4kg 42kg 0% (あと5.4kg) 148cm 47.4kgの体型
    体脂肪 31% 29.1% 22% 148cm 平均

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2016年06月24日

  • ミーニャ

    体調不良。イブが欠かせない。
    最近はイブEXなんてあるのね。
    高いから買わないけど

    行ったこと
    スクワット240回
    プランク1分
    ウォーキング5km
    顔と首のゆがみとり

    目標
    めざせ時速6~7km
    (体調不良で時速4kmくらいでした。)
    まとめて筋トレするのは大変なので
    できるだけ朝のうちに筋トレする

    生理中 カロリー合計:01:58
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実践中のダイエット方法

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ミーニャ
ミーニャ

148cm 45.1kg

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