無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 56.9kg 51kg 0% (あと5.9kg) 167.5cm 56.9kgの体型
    体脂肪 23.9% 24.5% 20% 167.5cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • れれれ

    マックシェイクを飲みそうな気持ちを抑えてブラックコーヒーで我慢しました!でも冷蔵庫に親が買ったレーズンバターサンドが。。朝に食べるならセーフなのかな汗

    温泉に行って汗流してきたけど体重増えてる⚡️めっちゃ重い。。
    明日から旅行だしうむむ…
    家で簡単な筋トレはしたけどちゃんと運動しないとだめみたい、、

    朝食

    白湯2杯、フルーツグラノーラ30g、きなこ、ヨーグルト、レーズンバターサンド
    0kcal(1食分)

    昼食

    まぐろのお刺身、お味噌汁、納豆、もずく
    0kcal(1食分)

    夕食

    肉そば、ハイボール
    0kcal(1食分)

    間食

    コーヒー牛乳、ミニファイン
    0kcal(1杯)

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    カロリー合計:0kcal02:45
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れれれ
れれれ

167.5cm 53.4kg

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