2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 99kg 79kg 4% (あと20kg) 160cm 99kgの体型
    体脂肪 51% 50.1% 0% 160cm 標準

2016年06月23日

  • ぶぅーちゃん

    【朝】 99.0kg(前日比ー1.8kg) 50.1%



    朝食 漬け物、キムチ、納豆、昆布、 梅干し、豆乳


    運動 【朝ジム】レッスン3回、筋トレ35分、ストレッチ20分


    間食 水素水


    昼食 サラダ(レタス,大根,水菜,きゅうり,チーズ,ゴマ) 春雨スープ、味噌汁、キムチ、漬け物、水素水


    間食 ちくわ、チーズ、コロッケ、焼売、蒟蒻ゼリー、そうめん


    夕食 梅干し、豆乳


    運動 【夜ジム】プールレッスン2回


    間食 水素水



    【夜】 99.2kg 50.4%




    今日は、朝も夜もジム行って頑張れたのは良いけど…昼過ぎの間食は、食べ過ぎた…気をつけないと‼️

    カロリー合計:04:02
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実践中のダイエット方法

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