404日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.6kg 55kg 0% (あと5.6kg) 153.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.4% 20% 153.5cm 平均

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2016年06月23日

  • こっぷー

    歩数→11270

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    くるみ
    130kcal(1食分)

    昼食

    牛スジ煮込
    193.2kcal(0.7食分)
    おにぎり
    247kcal(1.3食分)
    野菜炒め
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    ミックスナッツ
    186kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ(白いちじく)
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:1727kcal06:04
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153.5cm 62kg

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