⑥② 6月23日 (木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 46kg 25% (あと7.5kg) 157.4cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 体重とBMI

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2016年06月23日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・玄米
    ・チャーシュー
    ・芋にんじん
    ・ヨーグルト
    ・納豆

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆間食
    ・手作りハーブパン
    ・くるみと甘栗のはちみつ漬けパン 3つ
    ・チョコ
    ・きな粉蜂蜜牛乳

    ☆夜ごはん
    ・肉じゃがぽいの

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・下校 歩き

    〇ふりかえり
    か、顔の肥大化やばい
    がんばれ……がんばるんだ……
    今日は帰ってすぐ寝ちゃおうかな……

    カロリー合計:06:07
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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