6/24(金)5:45 +0.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.2kg 44.5kg 93% (あと0.7kg) 155.2cm 45.2kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 理想

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2016年06月24日

  • 朔望

    ある縁側の風景。

    くずにく 「やっぱり思いのままには、いかないものですね~」

    ??? 「そうじゃな~」

    くずにく 「…て言うかアナタが仕事しないからよ!」

    腸内 「なにを言うか!お前が食べ過ぎなんだ!」

    くずにく 「人のせいにするの?この役立たず!!」

    腸内 「だいたいお前はワシをこき使い過ぎなんだ!少しは休ませろ!」

    アーダ、コーダ…。


    お腹ハリハリです(lll-ω-)
    早く出ないかな…。


    腸内の話は、昨日の日記のライバルさんのコメントからヒントをいただきました(* ̄∇ ̄)ノ



    一通り運動をしたあと追記ですφ(..)

    フフフ、“一通り運動”とかカッコイイ書き方しちゃったけど、いつもの体操ダヨ~ンwww

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ2本+フルグラ25g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【休憩】
    ・LG21ドリンク

    【昼】
    ・しょうゆおかかおにぎり
    ・しそひじきおにぎり
    ・1日分の野菜200ML
    ・熊本のお土産 おてもやん

    【間食】
    ・さくらんぼ15粒

    【夜】19:30
    ・きのこご飯2杯
    ・焼き豚
    ・鮭のゆず風味焼き
    ・酢の物
    ・ポテトサラダ
    ・スクランブルエッグ
    ・ミネストローネのカレー炒め
    ・西友の炭酸水(レモン)


    【運動その他】
    ・朝のテレビ体操
    ・みんなの体操、リズム体操、ラジオ体操 各2セットずつ
    ・おっぱい体操メニュー1~4(部屋着←→外出着に着替える時に 2回)
    ・踏み台昇降→35分
    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ×

    ヘッヘッヘッ。
    今日はオカワリいうものをしてみただよ。
    きのこご飯旨かっただよ←自画自賛www

    でも焼き豚は、やっぱ豚バラ肉じゃなきゃダメだな。
    豚バラ肉が売り切れてたから、しょうがなく豚肩ロース肉にしたけど柔らかさが違う!
    もちろん固まり肉が良い!

    …なにを熱く語ってるんだろうか(-ω-)

    今日はライバルさんに教わった、えごま油をスーパーで買ってみました。
    寝る前に小さじ1を飲むと良いらしいです。

    頭痛に効くハーブが入ったロールオンで塗れるオイルも買ってみました。
    効くといいな(*´艸`)

    って言うかまた明日、増量してそう…。




    カロリー合計:06:22
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 くずちゃん〜おはよう〜(^-^)/

      そっか…出ないかぁ…(>_<)
      ご飯を玄米に変えてみるってのはダメかなぁ…
      お通じにいいのはもちろん、体にもとってもいいんだけどな〜♪

      それと、寝る前にエゴマ油を小匙1杯飲むのも効くよ〜♪
      お肌にもいいし〜❤︎

      良かったらお試しあれ〜(^○^)
      2016.06.24 06:27
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      おはようございます!

      ようやく出ました…。
      なぜ体重を計る前に出ないのだろうと最近いつも思います(T-T)

      玄米は…面倒くさそうなイメージでして…(ノ∀`)←ダメダメなヤツ。
      ご飯を食べる時は、もち麦を混ぜて炊いたりしてます。

      ありがとうございます(*^-^*)
      えごま油、買って試してみます!

      2016.06.24 07:05
    • 385 385 腸内工場長が辞職表を…
      何故だと問うと
      「くずにくさんに役立たずと言われたので…かみさんにも…言われ倒されてきましたし…わたしはもう…」

      腸内社長「安心しなさい。出たようだよ、くずにくから電話があった。」

      「ええっっ!!じゃ、わたしは…」

      「現場の事分かってるのは、長年居るお前だけだ、工場長」

      抱き合う二人、すっきりなくずにく。

      っておーい、長いぞ!

      あ、ついついくずにくちゃんの日記に便乗しましーたっ。笑



      2016.06.24 21:24
    • 朔望 朔望 > 385さん

      私の腸内にいるオジサン2人を想像しちゃいました(* ̄∇ ̄)ノ
      何だか社長と工場長に会ってみたい気がwww

      「いつもお仕事ありがとう。
      そして私が食べ過ぎてて、あなたがたの仕事を忙しくさせていてごめんなさい。
      いつかは、楽にさせてあげます…そう、きっと…。ふふふ…」←怖いwww


      2016.06.24 22:14
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