ジム

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.5kg 79.6kg 63kg 5% (あと16.6kg) 170.5cm 79.6kgの体型
    体脂肪 25.2% 0% 20% 170.5cm 理想

2016年06月24日

  • たぬきたろう

    今月ジム通いが11回。
    プールで60分37往復1850mクロール。
    水飲まず。休みなし。風呂に入る。
    プール1850mを走る距離に直すと、5800メートル。
    歩数が10500歩数
    合計13キロメートル

    朝食

    豆腐
    0kcal(1食分)
    人参3本570g-528g195kcal
    195kcal(1食分)

    昼食

    おから120g 85kcal
    170kcal(2食分)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)
    もずく70g-22kcal
    22kcal(1食分)

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    カロリー合計:409kcal06:27
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