6/23(木) 再開47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.1kg 55kg 49% (あと6.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 28% 32.3% 20% 160cm 理想

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2016年06月23日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.2
    基礎代謝1286
    身体年齢42
    BMI23.9

    【夜】
    体重61.7kg
    体脂肪率29.5
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.8
    基礎代謝1305
    身体年齢41
    BMI24.1

    ○日記
    朝からイラっとするコトがあるも『セトウツミ』流に数値化(20ムカー)するコトで、少し楽になる。昨日買ったオヤツのチョコブラウニーを食べたけど、それ以外は食べ過ぎないよう注意出来たと思う。

    【習慣化したい】
    排泄…◯
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×
    常に姿勢良く…×

    カロリー合計:06:35
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