減った

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.1kg 53kg 48% (あと7.1kg) 170.3cm 60.1kgの体型
    体脂肪 24.6% 20.6% 12% 170.3cm 理想

2016年06月24日

  • ダイエットするぞう

    昼、Coco壱番屋ハーフビーフソーセージカレー3辛、ご飯半分残し、サラダ。
    夜、ビーフシチュー、ご飯、トマトチーズサラダ、メロン。

    筋トレ、片手腕立て伏せ30回。

    今日も頑張ろう。
    今日の飲みであまり増やさないようにしたい。

    カロリー合計:06:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    はエネルギー量が低くても、ドレッシングやマヨネーズはエネルギー量が高いので、あまり使わないようにします。 ご飯 ... れよりも脂肪が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ない ... やおかずの小鉢は1食当たりで約25kcalを目安にしています。サラダなら片手の手のひらに乗るくらいの量ですが、生 ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 伊勢丹新宿店屋上にビアガーデンオープン!多彩なアジアンフードが一堂に

    国などの料理を提供。 バインミー(フランスパンにベトナム料理を挟んだサンドイッチ)や、ベトナム風ビーフシチュー、ラ ... ジンジャー(Southern Comfortを使用したカクテル)を始め、昼間にはスムージーやマレー ... 日は15時から)。雨天中止。 メニューテーマを「ミングルアジアン」(多様な食文化の融合)と題し、かつてフランスの統治であった ...

    ダイエットNEWS
ダイエットするぞうダイエットするぞうさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べるの大好き!お酒大好き!ダイエット男子女子集まれ!
今日もメシがうまい!!ってなってついつい食べ過ぎちゃうこれのために生きてるんだ!!って思いながらガブガブ...
ゲッタマン体操始めましょう♪
先日、スタードラフト会議にて紹介された『ゲッタマン体操』をやってみませんか?1日朝晩5分づつ肩甲骨を動か...
2012年10月期生
2012年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • ryu
  • k.
  • あゆみ
  • Erina
  • ジャイ子
  • ひで
  • いけさん
  • ゆずきてぃ
被ライバル - 全てを見る
  • 森モリ太郎
  • にくきゅう@管理栄養士
  • mt
  • rararasurf
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • hiroguma
  • あゆみ
  • ゆりー
  • Erina
  • いもむすめ
  • くるみ
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
ダイエットするぞう
ダイエットするぞう

170.3cm 62.3kg

日記
1477
ライバル
10
被ライバル
17