10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51kg 47kg 28% (あと4kg) 157cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 29% 25% 157cm 平均

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2016年06月23日

  • ごにこ

    ラジオ体操×2

    朝、オールブラン、ヨーグルト、バナナ
    昼、大根と手羽元の煮物、ご飯、サラダ
    夜、鶏の照り焼き3口、チューハイ、ビール二本

    間食、チョコ一箱

    凄いことになっている…
    お酒飲んじゃったぁぁ(|||´Д`)

    そしてまさかの19時就寝(笑)
    お酒飲んでチョコ食べて
    夕飯の1時間後には寝て
    今朝の体重と体脂肪ヤバい!って思ったけど
    50.6キロに
    29.0%…
    昨日の夜の事は忘れて頑張ろう\(^-^)/

    今日から筋トレ復帰して
    体脂肪も落としていかないと!

    生理中 カロリー合計:1609kcal07:05
    •  
    • コメント2件
    • レモン レモン チョコ1箱ーーー(^◇^;)

      マズイ、マズイ…(笑)

      2時間は走らなきゃ…(笑)!!!

      ドンマイ!!今日も頑張れ〜(^^)♪ ♪
      2016.06.24 13:34
    • ごにこ ごにこ > レモンさん

      2時限!?
      代償は大きい…(|||´Д`)

      ただ、溜まってたストレスはキレイさっぱりなくなったので筋トレ頑張りまーす!
      2016.06.24 13:43
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