38日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 60kg 51kg 32% (あと9kg) 155cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年06月24日

  • *まりあ*

    ヾ(♡❛∀❛)ノぉはよぉ~❤


    今日仕事行けばやっと
    お休みだぁ(艸)嬉♥
    あと1日頑張ろ٩(。•ㅂ•。)و



    breakfast.。.:*゜
    白湯1杯
    麦入り納豆
    麦ごはん100g

    リゾット作る余裕なくて
    また昨日の朝ごはんと
    同じメニューです(笑)




    lunch.。.:*゜
    グラノーラスープ119kcal
    とうふそうめん風96kcal
    漬物少し
    千切りキャベツ


    お客様にエゴマ油をいただいたから
    スープに少し入れてみた♡
    ちなみにスープは
    市販のミネストローネでした♪


    dinner.。.:*゜
    南瓜,サツマイモ,舞茸,玉葱の
    豆乳味噌スープ
    ほっけの塩焼き



    運動.。.:*゜
    ウエストひねり100回
    プランク40秒×2セット
    腹筋50回×3セット
    足上げ左右30回ずつ



    今日はお仕事終わって
    帰宅してから
    全然お腹が空かなかった(*¨*)
    いつもお腹が空くのに。


    明日明後日お休み♡
    とりあえずユニクロ行きたい(笑)
    でもその前に
    掃除したり洗濯して
    コインランドリー行かなきャ★

    カロリー合計:07:22
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*まりあ*
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