ウコン効果(^ー^)

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    体重 63.6kg 63.9kg 60kg 0% (あと3.9kg) 168cm 63.9kgの体型
    体脂肪 15% 14% 10% 168cm 平均

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2016年06月24日

  • イッチー

    おはよう☁

    昨日は雨が止んだと思ったら、急に晴天に変ったけれど、今朝も梅雨空のグレーな雲が広がっていて、夕方から雨が降る予報。らしい雨の朝で、しかも気温が高く蒸し暑い。


    さて、サプリメントとして有名なウコンは、主成分となっているのがポリフェノールの一種である「クルクミン」。

    ウコンといえば、二日酔いや肝機能の改善で有名ですが、このクルクミンには肌の若返りを助け、美肌へと導く効果があることでも知られている。

    人間は加齢やストレスなどで体内に活性酸素が蓄積し、シミやしわ、くすみといった肌老化を引き起こしてしまいますが、この活性酸素を抑制し、若々しい肌へと改善してくれるのがクルクミンの持つ強い抗酸化作用!

    また、疲労を軽減し体調を整えることから、肌荒れなどを防ぎ、健康な肌作りに役立つといわれている。

    更には、ウコンは生活習慣病をはじめとするさまざまな疾患にも効果があるといわれおり、消化不良の改善や動脈硬化の抑制、抗炎症作用や免疫機能の維持、糖尿病の予防、さらに認知症の改善にも効果が立証されている。

    ウコンには多くの有効成分が含まれていますが、やはり最も強い効果があるのは「クルクミン」。

    最近ではクルクミンが持つ抗がん作用に高い注目が集まっており、世界各地で研究が進められているらしい。
    がんには色々な種類がありますが、クルクミンによる抗がん作用はあらゆるがん種で実験が行われており、新しい抗がん薬として大いに期待されている。

    ウコンはこれまで二日酔い防止の為に数年間飲み続けているけど、母親の家系がガンなのでガン予防の為にもこれからもウコンを飲み続けよう(^_^)b


    ほんで、今日の朝活は、ランニング6km/35分にストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各セット)。


    く昨日食べた物>
    朝:食パン2枚
    昼:カレーライス&サラダ
    晩:麻婆豆腐、サラダ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら おはようございます!
      朝活、お疲れ様です(o^^o)

      ウコンって、すごいんですね!
      飲んでみようかな〜(^-^)/
      2016.06.24 09:46
    • イッチー イッチー > まゆらさん

      おはようございます!

      コメントありがとうございます。

      ウコンを数年間飲んでいますが、サプリメントなのですぐに何かが良くなるわけではないです。

      でも、毎日お酒を飲んでいますが肝機能にトラブルがないのはウコンの効果だと思っています。
      2016.06.24 10:44
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