ダイエット21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.4kg 50kg 14% (あと11.4kg) 162cm 61.4kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm 体重とBMI

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2016年06月24日

  • まりお

    本日朝の体重 61.4Kg
    なかなかストンと減らない(T_T) 昨夜遅く夕飯を食べたのがいけないのか??
    昨日の食事
    朝 バナナ1本、ウインナー二本、カフェオレ
    昼 玄米ご飯半膳、ウインナー一本、豚肉生姜焼き、レタス(弁当)
    間食 お弁当の残りのウインナー二本、玄米ご飯
    夜 ビール500缶1本、そら豆、蒸し大豆、白菜漬物、マシュマロ3個、チョコレート一粒

    カロリー合計:07:32
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まりお
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162cm 61kg

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