94日目 リセットせねば!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.3kg 58.5kg 53% (あと2.8kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 35.6% 32.7% 32% 158cm 美容

2016年06月23日

  • スリムにゃにゃ

    飲み続きなくせに明日から三連休だからとオールフリーで晩酌。リセットせねば!

    やはり食べる量は随分減ったなぁ。
    この量を食べるとお腹がキツくて苦しくなる。

    子供の頃からそうならば、この体型にはなって無いな。
    食育についてはメチャクチャだったから親に対して不満はあったけど、成人してから改められなかったのは自分の責任。

    デブは言い訳多かったり、人の責任にする。

    私はデブのメンタルにはもう戻らない!

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    海鮮豆腐、京風がんもどき、ごはん、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    オールフリー、焼きそば、揚げ出し豆腐、キムチキュウリ
    700kcal(1食分)

    間食

    黒蜜わらび餅、ワサビ煎餅
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1850kcal08:03
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158cm 59.8kg

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