ひきこもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67.9kg 49kg 33% (あと18.9kg) 157cm 67.9kgの体型
    体脂肪 37.5% 33.6% 20% 157cm モデル

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2016年06月23日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・ご飯 269
    ・お吸い物 20
    ・野菜炒め 80
    ・焼き鮭 43
    ・ヨーグルト 57

    ・レーズンデニッシュ 143

    ・風船ガム 3

    ・ご飯 180
    ・お吸い物 20
    ・ホルモン炒め 210
    ・沢庵 10

    【運動】
    ・その場で腿上げ 30回
    ・腹筋 10会館



    わたしは基本的に引きこもり
    なぜなら日焼けしたくないから
    だけど、最近子どもの間でくる病が再びはやりはじめているとか…
    日光に当たるといいらしいので、息子のためにもう少しは外に出よう(°°)

    カロリー合計:1035kcal08:06
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157cm 67kg

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