6/24(金)バドミントン部

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 75.3kg 59.9kg 2% (あと15.4kg) 158cm 75.3kgの体型
    体脂肪 40.2% 40.6% 30% 158cm 美容

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2016年06月24日

  • めい

    昨日の夕飯、カロリーが高いもの食べちゃったなぁ
    と思ってたらやっぱり増えちゃったかぁ〜(^^;

    食事に気をつけながら運動も頑張ったら
    いつか目標達成できるはず!
    ガンバロー。

    モムチャン、水曜はキツくて大変だったけど、
    昨日も今日もそこまでじゃなくなってる…
    うれしいな〜(^^)

    バドミントン部に入部したので、
    毎週金曜はバドミントンです!
    準備運動で汗だくでした。
    が、ウォーキングとモムチャンのおかげか思ったよりついていけた!

    バドミントン部…2時間
    モムチャンSダンス…通しで1回
    カーヴィーダンス…回
    ウォーキング 分
    腹筋10回
    背筋10回
    ストレッチ

    朝食:チャーハン61g(119),レタス(12),ドレッシング(30),トマト147g(29),ゆで卵3個(91+91+91)
    昼食:キムチラーメン(443) ,ヨーグルト(44)
    おやつ:ゼロカロリーゼリー(0)
    夕食:()

    生理中 カロリー合計:08:12
    •  
    • コメント4件
    • ゆき ゆき ライバル登録させていただきました、ゆきと申しますm(_ _)m
      同体型の方のリストにてよく日記を拝見してました。私もフィギュアロビクスやウォーキング等の運動取り入れてダイエットしてます。どうぞよろしくお願いします(*^_^*)
      2016.06.24 13:41
    • めい めい > ゆきさん
      ありがとうございます!
      最近、同体型の方のチェックを全然してなかったのですが、
      同体型なこと以外にも、産後の体重を戻したい、とか
      色々共通点がありますね、一緒に頑張りましょう〜(^^)
      2016.06.24 13:52
    • ぽてこ ぽてこ バトミントン部ですか(*^_^*)おー身体動かせていいですね♪
      運動してたから、身体ちゃんとついていけたのねー♪
      金曜日が楽しみですね♪
      私も社交的になって、部とか入ってみたいわ〜〜(^^;;
      2016.06.25 00:43
    • めい めい > ぽてこさん
      お返事遅くなってごめんなさい!

      今日は何曜日?と言う毎日から少しでも抜け出したくて。
      今、とりあえず無職なので予定が増えてくのが嬉しいです。
      2016.06.27 15:46
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158cm 74kg

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