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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.1kg 47.6kg 64% (あと0.5kg) 161cm 48.1kgの体型
    体脂肪 18% 18% 15% 161cm 平均

2016年06月24日

  • 美脚スクワット!頑張る

    昨日、野菜を食べていない事に気付いたけど・・朝に食べようと思ったけれど、やっぱりいつも通りのルーティンじゃないと朝は難しいな(´・×・`)
    夕方に食べよう。

    朝:ヨーグルト、さつまいも、オクラ1、リンゴ1串、納豆、珈琲

    昼....玄米おにぎり20、塩豚1、味噌汁

    夜....ズッキーニ。トマト、今日は飲む日。ワイン


    カロリー合計:08:16
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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