一ヶ月検診

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 54kg 14% (あと5.1kg) 157.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm モデル

 » 
2016年06月24日

  • riku


    【記録】

    一ヶ月検診でした。
    母子ともに異常なーし!
    お風呂オッケー。お出かけオッケー!
    1時間おきにおっぱいほしがるのも別におかしくないから、気にせずあげろと言われましたので、ムギ様のおっぱい製造機になることを心に誓う!

    にしても、、、
    私:ここ一ヶ月全く痩せないんですよ

    助:痩せないって言ってもちょっとずつは痩せてるんでしょ?
    私:いえ、全く!
    助:母乳で、こんだけふえてるんならそんな訳ないよ。どんだけご飯食べてるの!?
    私:普通とおもいます。。。
    助:おかしいねぇ。。。じゃぁ、夜ご飯ちょっと減らしたら?
    私:(ノД`)

    なんでかな、普通にダイエットするのだってさ、食事制限もしないといけないじゃない。運動もしないといけないじゃない。
    なのにさ、この切なさはなんなんだろう。。。
    こーさ、ひゃっほいしても痩せる!ひゃっほい!!
    なんて思ってたから悪いんだなぁw
    旦那さんもあんだけ食べてたらねぇって言われたので、食べすぎかなって気持ちも出てきました。
    妊娠中と同じくらいの量なんですけどねぇ。

    いや、ここは切り替えていこう!
    産後痩せの努力を人一倍するのだ!
    授乳してたら痩せるなんて、甘えだ、むしろ幻想だ!!
    運動するのだ!!!
    (yumireさんがおっしゃっていた一ヶ月から痩せるっていうのも心の隅の期待はまだある←結局覚悟が出来てないw )

    あ、あと、いつも手伝ってくれてるお母さんに、一ヶ月検診中にエステをプレゼントしました❤️
    私も妊娠中にお世話になってるすごく素敵な個人のお店です✨
    すごく気持ちよくて、白くなってシミが消えた〜って満足してくれて嬉しかったです✨
    エステティシャンの方にむぎを見せれてよかった✨
    お母さん、もーちょっと宜しくお願いします❤️

    [[食事]]

    ご飯◆
    納豆●
    メカブ○
    サラダ○
    キンピラ○
    キウイ▲

    サンドイッチ◆●○

    サラダ○
    シーフードカレー○●
    ご飯◆
    グレープフルーツ▲

    ◆主食    3
    ●主菜    3
    ○副菜    6
    ▲果物    2
    △乳     0

    【運動】
    腹筋 20
    背筋 30
    腕立て 10
    スクワット 25
    ストレッチ

    【お通じ】
    ×

    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]

    =================================================

    カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント4件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      1ヶ月検診お疲れ様でした❤️
      無事健診も終わって何事も無くて
      よかったですね ✧ ✧

      わたしは順調なぐらい産後の減り
      よかったのですが、急激に痩せて
      妊娠線が出てきちゃいました ××
      しっかり食べてたんだけどなあ○°

      母乳ですし、きっとこれから減っ
      ていくと思いますよ ✧ ✧ 焦らな
      いでくださいね(๑•̀ㅂ•́)و


      2016.06.24 09:42
    • yumire yumire こんばんは!
      1か月検診お疲れ様でした(*^^*)

      私の場合、産後2ヶ月まで実家で過ごしていて、自宅に戻った3ヶ月目からようやく痩せ始めました。
      やっぱり自分で家事したりしなきゃいけなくなったのがきいたみたいです^_^;
      でも、その頃から食欲もだんだん落ち着きました。やっぱり産後すぐは授乳だけじゃなく身体の回復のためにもエネルギーが必要なんだと思います。
      それから半年くらいまでは、授乳量がすごく増えるので、その頃はひゃっほいしてても(笑)全然太らないどころか痩せたんですが、
      調子に乗って好き放題食べてたら、半年過ぎたくらいから体重が増え始めてしまい、今に至ります^_^;

      飲むと言ってもまだ新生児ですから、これからまた授乳量増えて痩せやすくなると思いますよ♪
      2016.06.24 23:19
    • riku riku > yumireさん

      家事して運動量が増えて、お子の飲む量も増えるんですね〜❤️
      あとは自分で料理すると量もそれなりになる気がしますしね!
      yumireさんが、大丈夫、焦んないで〜って言ってくださってるのに、焦りばっかり増えてすみません
      ここ3日は母が旅行でいないので、家事頑張ります❤️
      2016.06.27 07:50
    • riku riku > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      ありがとうございます✨
      痩せる方でも妊娠線できちゃうですか??
      みんな、体重戻るけど、体型が戻らないって人の方が多いみたいですね。
      焦らず腹筋背筋頑張ります❤️
      2016.06.27 07:53
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