615日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm モデル

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2016年06月24日

  • モスタ

    急に増えちゃったなぁ。
    食べ過ぎ&呑み過ぎか。
    今日は午後から晴れ!ついてる!

    朝食:マヨトースト カフェオレ

    昼食:かごんま冷麺 炭酸水

    間食:カフェオレ ドーナツ棒 メロン

    夕食:麻婆豆腐丼 味噌汁 キムチ 炭酸水

    ジョギング 40分 6km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:32
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実践中のダイエット方法

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