今月中になんとか!!!35日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49.3kg 45kg 24% (あと4.3kg) 153cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年06月22日

  • ハラ

    朝体重49.3


    麦ごはんおにぎり
    ワンタン春雨スープ82カロリー
    R-1ヨーグルト72カロリー


    レタスハムサラダ
    豚しゃぶとろろうどん


    オムハヤシ、コンソメスープ、ポテトサラダ一口
    しろくま半分

    間食
    スイカふた切れ

    運動
    1時間ウォーキング
    フラフープ
    腹筋30回
    背筋20回
    スクワット30回

    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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ハラ
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153cm 50kg

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