37日目 | 62.6kg 20.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 62.6kg 58kg 55% (あと4.6kg) 167cm 62.6kgの体型
    体脂肪 23.7% 20.1% 15% 167cm 理想

 » 
2016年06月24日

  • もんに

    62キロ代前半まで行けるかなと思っていましたが、少し届かず。引き続き目標に向けてがんばります。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    みそ汁
    焼き秋刀魚二尾
    サラダ(キャベツ・トマト)
    麦ご飯

    <夜>
    アサリの味噌野菜鍋
    麦ご飯
    納豆

    <運動>
    5キロ散歩
    腕立て

    カロリー合計:09:50
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もんに
もんに

167cm 57.4kg

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